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聪明喝酒:秋季帮你瘦一瘦

发表于:2023-02-08 作者:万里酒馆编辑
编辑最后更新 2023年02月08日,聪明的喝酒方法,让你健康又窈窕。营养师表示,水果酒类中含有抗氧化物质,最适合女性饮用,尤其葡萄酒中含有丰富的单宁酸、维生素及矿物质等,适当的饮用可以降低血液中的胆固醇,并预防新血管疾病的发生率,而其中

聪明的喝酒方法,让你健康又窈窕。营养师表示,水果酒类中含有抗氧化物质,最适合女性饮用,尤其葡萄酒中含有丰富的单宁酸、维生素及矿物质等,适当的饮用可以降低血液中的胆固醇,并预防新血管疾病的发生率,而其中所含的花青素还具有美白的功效呢!法国医学专家甚至表示,法国人虽然饮食油腻但是女性身材多半苗条,就是跟葡萄酒中的单宁酸能畅通血路、消灭脂肪有关。

除了酒类的挑选以外,饮用的时间当然也是一个重点,营养师说饮酒时间中、西医各有不同的见解,中医不赞成晚上饮酒,认为酒精会使体内的气血郁积;而西医则赞成餐前饮用可以帮助开胃,睡前小酌可以帮助睡眠。虽然中、西医见解不同,但是您可以根据个人情况选择喝酒时间:餐前与睡前可以适量饮用,以不超过50ml为限。但不可空腹喝酒,不但容易醉,还会造成消化不良与热量囤积。

另外,睡前也不要喝鸡尾酒,鸡尾酒是饮料加上酒精,虽然酒精浓度下降,但可千万别小觑饮料的热量,一般鸡尾酒的热量多在150卡左右,睡前喝容易胖。而且饭后来杯啤酒,对于正在减肥中的姊妹们,可是千万不可尝试的大忌哦!一杯啤酒不只会让你的肚肚变大,如果太冰还会对你的健康造成威胁。

酒类可以促进血液循环,不仅可以用于饮食,还可以用在沐浴中,让你自己在家做SPA,同时瘦身。

1、将清酒、米酒或葡萄酒等酒类加入约40℃的浴缸水中,利用酒类促进血液循环的功用,能达到安定神经与降压的效果(注意:绝对不可以边泡澡边喝酒)

2、在浴缸中泡澡10-15分钟后,再用20℃的冷水冲洗,反覆交替数次,可以加速身体的新陈代谢率,使瘦身效果更明显。

3、在最难瘦的小腿部分,可以用莲蓬头冲淋热水,利用水压按摩肌肉。

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